Ademcoaching
Ademhaling, de dirigent van alles
Je ademhaling is verbonden met je hartslag, het openen en sluiten van je vaten, je bloeddruk, stimulerend of remmend voor je spijsvertering, heeft een directe invloed op je zenuwstelsel, hormoon-en stressniveaus, zuurstoftoevoer en kooldioxide afvoer. Niet te vergeten de invloed van de ademhaling op pijnbeleving.
Een aanpassing in de ademhaling heeft direct invloed op al deze fysieke processen. Die weer direct invloed hebben op de algehele mentale flexibiliteit.
Ademcoaching
Het grootste gedeelte van de dag en nacht ademen we onbewust. Veel mensen hebben echter een ontregelde ademhaling. Zij hebben als gevolg van stress een verstoord adempatroon aangeleerd. Een ontregelde ademhaling kan direct of indirect tal van klachten opleveren. Door te kijken naar de fysiologische en technische kant van de ademhaling gaan we het adembewustzijn vergroten. Door inzet van ademtechnieken en ademhalingsoefeningen gaan we het autonome zenuwstelsel beïnvloeden.
Wat een gezond adempatroon oplevert
Stressreductie
Ontspanning
Vertragen van de ademfrequentie
Van hoofd naar lijf
Doorleven van emoties versus alleen maar begrijpen met het hoofd
Ondersteuning bij een burn-out
Verlichting van emotionele e/o fysieke pijn
Verwerken van trauma
Reguleren van angsten en paniekaanvallen
Vitaler voelen
Beter balans in het autonome zenuwstelsel
Ademsessie
Werken met de ademhaling raakt eigenlijk altijd wel lagen waar (onverwerkte) emoties zitten. In een ademsessie stimuleer je om je volle ademcapaciteit te benutten en motiveer je je lichaam om meer zuurstof op te nemen zodat je cellen gevoed worden. Door deze actieve vorm van ademen komt de spanning in je lichaam vrij, waardoor emoties die vast zijn komen te zitten weer kunnen doorstromen. Tijdens de ademsessie word je Default Mode Network aangesproken. Dat hersenonderdeel is actief wanneer we onze gedachten de vrije loop laten, onze dwaalmodus. Als we uit ons dagelijks bewustzijn zakken kan zich aandienen wat er allemaal te voelen is. Het juiste dient zich altijd aan. Niets meer niets minder, precies wat je aankan. Ik maak daarbij gebruik van muziek, acupressuur punten en mijn intuïtie.